----人的技术能力必然是有差距的
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  ----蛙跳和深蹲跳属于高级锻炼,也就是在根本力量足够的环境下才能进行的锻炼。其对羽毛球专项必然是有益处的,说它伤膝盖是由于锻炼的盲目性。也就是根本力量不足,却进行了这种要求很高的锻炼,也就容易惹起伤病了。走路都不会,却要跑步,摔倒了当前就说跑步容易受伤,就是这个逻辑。

  蔡队,能够帮我看看杀球的问题地点吗!我本人感觉腰腹力量不敷,有网友说躯干不不变,发力太散,有些说太生硬

  蔡队,有一个问题不断纠缠着我,就是蛙跳或者深蹲跳锻炼到底对羽毛球有多大收益。我跟锻练练了两年,为了添加腿部登地力量,练蛙跳,前一年一周两次,第二年一周一次,一次100个,分10组完成,跟锻练说了锻练并没有否决,练完发觉大小腿力量较着添加,但后来人说活动员从不练蛙跳,由于太伤膝盖,只要武警和甲士才练。我就想问用不消对峙下去?或者换个动作练?感谢

  ----要我说就看打球时无力气没有。保举打球前一个半小时进餐,前提不答应就弥补点碳水和生果。

  ----欠缺刚劲指的是人的全体印象,这个不容易改变的,由于个性难改嘛,改善是一个潜移默化的过程的,急也急不来的。双打苍蝇拍握法次要合用于进攻成长到前半场之后,便于快速持续副手发力动作。

  若是晚上18:30—20:30这段时间打羽毛球,到底是该吃完饭去打呢仍是不吃饭,各说纷歧

  蔡队长:周五看到您点评一位球友---你的肢体动作完成得比力到位,焦点力量应加强操练,动作偏软,欠缺刚劲,这是快乐喜爱者的通病。此外你的握拍太中式了,保守的内侧握法,若是你完全没有不适感也没什么,不外这种握拍晦气于进修双打,所以在能够接管的范畴内,尽可能向苍蝇拍握法接近些。请问动作偏软缺乏刚劲是指迸发力吗?有什么改善的方式?别的打双打该当间接利用苍蝇拍握法吗?仍是在某个手艺动作时利用?感谢!

  ----提高体能只要通过锻炼,才能使肌肉中储蓄更多的糖元。当然优良的养分弥补也很主要。

  ----可能是肌肉有一点拉伤,打完球勾当开了也就不疼了。再察看几天,最好能找到切当的疼点再征询。

  ----位置上考虑脂肪垫和半月板,症状这两个也都合适。冰敷几天看看,症状减轻可能是脂肪垫炎,提醒活动量过大、力量不足。若是症状照旧,去病院拍片查抄半月板。

  队长你好,有两个问题:你之前说肌肉中糖元的含量决定了体能,那么若何添加糖元含量?还有就是在良多多拍对峙中老是由于腿部生硬而寸步难移,那么该若何提高肌肉的有氧形态?

  请问小齐大夫这种环境还能继续打球吗?比来有点疼的厉害,向前哈腰到必然程度就会疼。若是还能继续打球,需要留意些什么?感谢小齐大夫

  ----拍片了吗?骨头有没有问题啊?大夫的诊断是什么啊?歇息两个月无缓解的足跟痛也是不多见啊。

  蔡队,您好!我是一个羽毛球快乐喜爱者!球龄3年!我从240斤起头打羽毛球,打到此刻190斤!自从体重下了200当前!打球发觉我的力量和以前相差良多!这是什么缘由?

  蔡队,我此刻次要以双打为主,以前锻炼锻练都是教中式握拍。像你说的双打要偏苍蝇拍握法,是不是比力有益于抽打,后场反手回球我的抽打比力差,杀球也不敷“”尖“”。这是不是和我的握拍相关系?通过多球锻炼更正?

  就教队长:后场反手位高远球,女单仿佛都是拗腰副手回高远,男单就都是反手放网过度,是这回事吗,后场反手回球什么缘由?拗腰副手好吃力,反手过渡不是更省体力?

  ----我写过一路旋前圆肌你还有印象吗?翻出来瞅瞅。小臂

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